کاهش درد پریود
جراحی هودکتومی
بی‌اختیاری ادراری
علت درد پریود چیست؟
بسیاری از بانوان با آغاز دوره قاعدگی و حتی چند روز قبل از آن ممکن است دردهای شدید را در قسمت پایینی شکم تجربه کنند، اما اغلب این دردها در روزهای اولیه پریود فروکش کرده و شخص به روال طبیعی باز می گردد.
اما مسئله زمانی نگران کننده میشود که این دردها هر لحظه تشدید شود به گونه ای است که فرد را از زندگی طبیعی باز می دارد.
اما متخصصان معتقدند که درد قاعدگی عموماً برای بانوان زیر ۳۰ سال شایع تر است، همچنین داشتن سابقه خانوادگی برای پریودهای دردناک و البته داشتن خونریزی های شدید در قاعدگی می تواند از مهمترین دلایل درد شکمی در این دوره باشد.
متخصصان معتقدند که استعمال انواع دخانیات به ویژه سیگار بر بروز درد قاعدگی اثرگذار است، اگر برای پیشگیری از بارداری از آی یو دی استفاده می کنید ممکن است تا چند ماه اول قاعدگی دردناک را تجربه کنید.
ممکن است بانوان در صورت داشتن اضطراب و تنش زیاد با قاعدگی های دردناک مواجه شوند، البته درد پریود ممکن است بر اثر بلوغ قبل از 11 سالگی نیز اتفاق بیفتد.
اما تمامی موارد گفته شده برای یک قاعدگی دردناک کاملاً طبیعی است و متخصصان معتقدند که گاهی اوقات قاعدگی دردناک بر اثر بیماری های زمینه ای رخ می دهد.
از مهمترین مسائلی که در این زمینه باید به آن توجه کنید سندروم پیش از قاعدگی است، برخی از بانوان قبل از قاعدگی و شروع خونریزی با دردهای شکمی مواجه میشوند که عموماً نشات گرفته از تغییرات وسیع هورمونی در بدن است، این دردها ممکن است حتی یک الی دو هفته قبل از قاعدگی شروع شده و عموماً پس از آغاز خونریزی بهبود می یابد.
علت دیگر قاعدگی دردناک بیماری آندومتریوز است، زمانی که سلول های بخش داخلی رحم به دیگر قسمت ها انتقال یافته و بخش های حساسی مانند لوله های فالوپ، تخمدان ها یا بافت لگن را درگیر می کند احتمال بروز قاعدگی های دردناک نیز وجود دارد.
از دیگر دلایل موثر بر دردناک شدن قاعدگی باید به وجود فیبرم در رحم اشاره کرد، فیبروم توده های غیر سرطانی هستند که می توانند فشار مضاعف را به رحم وارد کرده و باعث بروز قاعدگی های دردناک و گاهاً غیر قابل تحمل میشوند.
اما متخصصان با وجود قاعدگی دردناک به وجود آسیب های رحمی و التهابات لگنی نیز مشکوک میشوند، از طرفی تنگی دهانه رحم، کیست تخمدان و اضطراب و استرس عاملی مهم بر قاعدگی دردناک خواهد بود.
نکته مهمی که همه بانوان باید به آن توجه کنند این است که قاعدگی دردناک بعد از انجام روابط جنسی شایع است اما این اختلال طبیعی نبوده و نیاز به بررسی دارد، از آنجایی که بانوان بعد از انجام روابط جنسی با مشکلاتی همچون تغییرات شدید هورمونی و احتمال ابتلا به عفونت های مقاربتی مواجه میشوند ممکن است قاعدگی دردناک را تجربه کنند.
اما به خاطر داشته باشید که اگر بانوان سقط جنین داشته باشند قاعدگی بعد از سقط عموماً دردناک است و از آنجایی که به مرور زمان هورمون های بدن به حالت قبل باز می گردد و تنظیم میشوند در قاعدگی های بعدی نیز این دردها از بین رفته و روال طبیعی را سپری خواهید کرد.
راهکاری برای تسکین و درمان درد قاعدگی
راهکاری برای تسکین و درمان درد قاعدگی
دردی که در دوره قاعدگی اتفاق می افتد برای بانوان نه تنها آزاردهنده است بلکه نگران کننده نیز می باشد زیرا ممکن است نشانه ای از بیماری های داخلی اما پنهان باشد.
متخصصان بر این باورند که درد قاعدگی اگر بیش از حد طبیعی اتفاق بیفتد نیاز به بررسی دارد، ولی با چند راهکار ساده می توانید دوره قاعدگی را با آرامش بیشتر سپری کرده و با کمتر کردن درد این دوره مهم را سپری خواهید کرد.
با آغاز دوره قاعدگی و حتی قبل از آن می توانید از یک پد گرم یا کمپرس گرم استفاده کنید و قرار دادن آن بر سطح شکم، لگن و کمر به تسکین درد کمک کرده و انقباضات را محدودتر می کند.
ماساژ روش دیگر و البته موثر برای تسکین درد قاعدگی است، همچنین می توانید در مدت زمان بسیار کوتاه از دوش آب گرم استفاده کنید و البته با انجام تمرینات بدنی منظم اما سبک دوره قاعدگی را آسان تر طی خواهید کرد.
متخصصان معتقدند که اگر بانوان در دوره قاعدگی رژیم غذایی سبک اما مغذی داشته باشند قطعاً درد را تسکین داده و این دوره را به سلامت سپری خواهند کرد، به یاد داشته باشید که انجام تمرینات یوگا برای افزایش انعطاف پذیری و کشش بدن مناسب بوده و با انجام این تمرینات جریان خون در عضلات بیشتر میشود و نهایتا درد تسکین می یابد.
در مواردی که با دردهای شدید قاعدگی مواجه هستید مجاز به مصرف انواع داروهای ضد التهاب خواهید بود، همچنین می توانید ایبوپروفن را چند روز قبل از قاعدگی مصرف کرده و تا زمانی که دردها ادامه پیدا می کند در فواصل زمانی مشخص می توانید از این نوع مسکن استفاده کنید.
مهم است که در دوره قاعدگی انواع ویتامین ها مانند ب۶، ب۱، و ویتامین E را از طریق مواد غذایی مصرف کنید, ناگفته نماند که مصرف اسید چرب امگا ۳، کلسیم و منیزیم در این دوره برای بانوان مهم است و به درمان درد کمک می کند.
به خاطر داشته باشید که مصرف خوراکی های حاوی کافئین، الکل و نمک در دوره قاعدگی باعث تشدید درد شده و به مرور زمان با نفخ شکم هم مواجه خواهید شد و این مسئله طی کردن قاعدگی را با وجود درد پیش آمده سخت تر می کند.
درمان درد قاعدگی در خانه
درمان درد قاعدگی در خانه
زمانی که بانوان با درد قاعدگی مواجه میشوند ممکن است که شرایط مراجعه به پزشک را نداشته باشند اما با راهکارهای خانگی هم می توان برای تسکین درد پریود اقدام کرد، اما مهم است که در اولین فرصت حتماً به متخصصان مربوطه مراجعه کنید تا به طور ریشه ای علت دردناک بودن قاعدگی را پیدا کنند.
با آغاز دوره قاعدگی می توانید با نوشیدن بیشتر آب ولرم بدن را هیدراته نگه داشته و عملکرد بهتر عضلات را شاهد خواهید بود، به همین دلیل است که گرفتگی و انقباضات عضلات لگن کمتر شده و درد قاعدگی نیز بهبود می یابد.
مهم است که در روزهای قبل از قاعدگی و در طی دوره پریود مصرف نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین را محدود کرده و با کمتر کردن مصرف چای و نوشابه به درمان درد قاعدگی کمک کنید.
اگر به دنبال رژیم غذایی کاربردی برای تسکین درد قاعدگی هستید حتماً سبزیجات برگ دار را به صورت تازه مصرف کنید و نباید از مصرف بادام و گردو غافل شد.
برخی از انواع میوه ها مانند موز برای دوران قاعدگی مناسب هستند همچنین می توانید به طور روزانه از تنقلاتی مانند شکلات تلخ استفاده کرده و حتماً ادویه های خاص مانند دارچین، زنجبیل و زردچوبه را در غذای خود بگنجانید.
در دوره قاعدگی اگر درد زیادی را متحمل میشوید حتماً مصرف ادویه های تند و فلفل را به حداقل رسانده و نمک را از غذای خود حذف کنید، به جای آن می توان از طعم دهنده های سالم مانند شوید استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که دم کرده رازیانه برای بانوان در دوره قاعدگی نوشیدنی مناسبی خواهد بود، اگر به دنبال یک نوشیدنی کاربردی برای دوره قاعدگی و تسکین درد پریود هستید نباید از چای بابونه غافل شوید، شما می توانید روزانه ۱ تا ۳ فنجان چای بابونه مصرف کرده و اطمینان داشته باشید که به آرامش روان و تسکین دردهای جسمانی کمک می کند.
همانطور که گفته شد مواد غذایی موثر برای تسکین درد قاعدگی را می توانید در حد متعادل مصرف کنید نباید به هیچ عنوان در مصرف این خوراکی ها زیاده روی کنید زیرا ممکن است سیستم گوارشی را با مشکل مواجه کرده و علاوه بر درد قاعدگی دیگر عوارض جسمانی هم پدیدار میشود.
