مراقبت‌های دوران بارداری

مراقبت های دوران بارداری و معاینات دوره ای نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارند.

توجه به مراقبت های بارداری امری ضروری برای افزایش سلامتی و راحتی مادر و جنین است.

در معاینه اول پزشک آزمایش خون، آزمایش ادرار، آزمایش پاپ اسمیر، سونوگرافی و معاینه لگن را برای مادر انجام می دهد.

آزمایش خون برای بررسی کردن آهن، بیماری های عفونی و تعداد سلول های مختلف انجام می شود.

آزمایش ادرار نیز برای بررسی کردن میزان قند خون، وجود باکتری و سطح پروتئین انجام می شود.

تست پاپ اسمیر نیز برای غربالگری دهانه رحم ضروری است.

سونوگرافی نیز ابزاری مهمی برای بررسی وضعیت و رشد جنین بوده همچنین معاینه لگن برای بررسی اندازه و شکل رحم انجام می شود.

مراقبت های دوران بارداری

دوران بارداری برای هر خانم، یکی از حساس‌ترین و مهم ترین دوران زندگی او است.

بنابراین برای آنکه بتوانید این دوران را به بهترین شکل پشت سر بگذارید، باید مراقبت‌های بارداری را جدی گرفته و به تمامی نکات توصیه شده عمل کنید چرا که این موضوع برای حفظ سلامت مادر و جنین بسیار حائز اهمیت است.

در ادامه با روش‌هایی آشنا می‌شوید که رعایت آنها در دوران بارداری می‌تواند به سلامت شما و فرزندتان و همچنین تسهیل یافتن روند زایمان کمک شایانی داشته باشد.

تغذیه سالم

تغذیه سالم به ویژه در دوران باردای از اهمیت بالایی برخوردار است.

جنین در رحم مادر در حال رشد است و جنین در حال رشد نیاز به مواد مغذی دارد.

تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود از جمله آهن را دریافت کنید.

دریافت آهن کافی از ابتلا به کم خونی که با زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد مرتبط است، جلوگیری می کند.

سعی کنید در وعده‌های غذایی خود مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل (مانند جو دوسر، بلغور، برنج قهوه ای) و غذاهای کم چرب غذا های غنی از کلسیم بگنجانید.

ویتامین‌های مکمل

از ویتامین‌های مکمل در دوران بارداری استفاده کنید

طبق نظر پزشک روزانه یک مولتی ویتامین مصرف کنید.

این نوع ویتامین‌های مکمل به شما و جنینتان کمک می‎کند تا مواد مغذی بیشتری در دوران بارداری دریافت کنید.

مولتی ویتامین‌ها شامل آهن، روی، منیزیوم، کلسیم و دیگر مواد مورد نیاز بدن هستند.

مصرف آب کافی

بدن خانم‌ها نسبت به قبل در دوران بارداری به آب بیشتری نیاز دارد.

بنابراین سعی کنید در این ایام آب به مقدار کافی بنوشید.

بهتر است میزان مصرفی مایعات در روز ۸ لیوان یا بیشتر باشد.

معاینات بارداری

زنان باردار باید به طور منظم و سر وقت معاینات بارداری را تحت نظر پزشک زنان انجام دهند.

زنانی که به این موضوع توجهی ندارند و به طور منظم برای انجام معاینات آماده نمی‎ شوند، احتمال آن که نوزاد کم وزنی را متولد کنند یا به سایر عوارض بارداری و زایمان دچار شوند بیش تر است.

عموما در اولین جلسه ایی که برای معاینه حاضر می‌شوید، طولانی تر از مابقی جلسات است.

در جلسه اول پزشک برای تشکیل پرونده، سوابق پزشکی شما را بررسی می‎ کند و تست‌هایی را انجام می‌دهد که شامل موارد زیر می‌باشد:

• معاینه لگنی
• تست پاپ اسمیر
• تست بیماری‌های مقاربتی
• تست های مربوط به سینه
• اندازه گیری وزن، قد، تنفس، ضربان قلب و فشار خون
• بررسی ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که قبل از بارداری استفاده می کردید
• تست‌های غربالگری عارضه‌هایی مانند آنمی (کم خونی)، دیابت و هپاتیت B

خودداری از مصرف برخی از غذاها

برخی از غذاهای خاصی که زنان باردار نباید در طی دوران حاملگی از آنها استفاده کنند عبارتند از:

• پنیر های نرم مانند پنیر فتا و پنیر بری
• گوشت خام یا گوشت کمیاب
• جگر، سوشی، تخم مرغ
• شیر غیر پاستوریزه

مصرف محصولات حیوانی و غیر پاستوریزه می‌تواند منجر به مسمومیت غذایی شود.

همچنین مصرف برخی از ماهی‌ها هر چند که کاملا پخته شده باشد ممکن است به دلیل جیوه بالایی که دارد برای جنین در حال رشد مضر باشد.

عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی

عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی

نوشیدنی‌های الکلی را خصوصا قبل از باداری، در دوران بارداری و همچنین در دوران شیردهی متوقف کنید.

زیرا نوشیدنی‌های الکلی با افزایش خطر ابتلا نوزاد به اختلال FASD در ارتباط است.

این اختلال می‎تواند در کودک منجر به ایجاد ویژگی‌های غیر طبیعی در چهره، اختلالات یادگیری شدید و مشکلات رفتاری شود.

به گفته منبع معتبر brighamhealthhub.org

Alcohol can impact a baby’s health in the earliest stages of pregnancy, before a woman may know she is pregnant. Therefore, women who may become pregnant also should not drink alcohol.

الکل می‎ تواند بر سلامت جنین در مراحل اول بارداری، قبل از آنکه فرد متوجه شود باردار است تاثیرات منفی بگذارد.

بنابراین زنانی که ممکن است باردار شوند نباید الکل مصرف کنند.

عدم سیگار کشیدن

سیگار کشیدن در دوران بارداری علاوه بر آنکه برای مادر مضر است، می‎ تواند برای جنین هم بسیار مضر و آسیب زا واقع شود.

استعمال سیگار و دخانیات در نهایت می‎تواند احتمال بروز خطرات ناشی از عوامل زیر را افزایش دهد:

• ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
• زایمان زودرس
• سقط جنین
• سایر عوارض

ورزش

ورزش

در دوران بارداری انجام برخی از فعالیت‌ها و ورزش‌های سبک می‎تواند برای حفظ سلامتیتان بسیار مفید باشد.

برای این کار بهتر است قبل از انجام، با پزشک خود صحبت کنید و ببینید چه ورزش‌هایی مناسب شما خواهد بود.

برخی از مزایای ورزش در دوران بارداری عبارتند از:

• افزایش روحیه و سطح انرژی
• تقویت عضلات و استقامت
• جلوگیری از اضافه وزن
• کاهش کمر درد
• کاهش یبوست
• بهبود خواب
• کاهش نفخ
• کاهش تورم

جهت تعیین وقت برای مراقبت‌های دوران بارداری کلیک کنید.

خواب کافی

در دوران بارداری سعی کنید حتما خواب کاملی (بین 7 تا 9 ساعت) داشته باشید زیرا این کار به حفظ سلامت شما و نوزادتان کمک می کند.

همچنین توصیه می‌شود در زمان استراحت برای بهبود جریان خون به پهلو چپ دراز بکشید.

دوری از استرس

سعی کنید تا جایی که می‌توانید از عوامل و محیط‌های استرس‌زا دوری کنید.

از عزیزان خود بخواهید در مدیریت استرس به شما کمک کنند چرا که کاهش استرس علاوه بر آنکه برای حفظ سلامت مادر بسیار مهم است به بهبود نتایج زایمان نیز کمک می‎کند.

زمان مناسب برای بارداری

زمان مناسب برای بارداری

به گفته بهترین متخصصان زنان زمانی که تصمیم به بارداری می‌گیرید، در بهترین حالت خود هستید.

بنابراین شانس شما برای یک بارداری سالم و همینطور یک زایمان سالم افزایش می یابد.

خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند باید قبل از بارداری از سلامت خود مطمئن شوند، علاوه بر آن باید سن خود را قبل از باردار شدن نیز در نظر بگیرند.

مادرانی که در اوایل زندگی (زودتر از 16 سالگی) یا در اواخر زندگی (بیش از 40 سال) صاحب فرزند می شوند، بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر زایمان زودرس هستند.

همچنین، زنانی که خیلی زود دوباره باردار می شوند (کمتر از 18 ماه فاصله بین زایمان ها) به احتمال بیشتری نوزاد نارس را متولد می‌کنند.

تغییرات وزن در بارداری

در دوران بارداری، افزایش وزن طبیعی و برای حمایت از رشد و تکامل جنین و تامین انرژی برای بدن مادر ضروری است.

میزان افزایش وزن بسته به وزن اولیه مادر متفاوت است، به طور کلی زنان با وزن طبیعی قبل از بارداری باید بین 11.5 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کنند.

این وزن اضافی شامل وزن جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، رحم بزرگ شده و ذخیره چربی بدن مادر برای شیردهی است.

افزایش وزن بیش از حد یا کمتر از حد مطلوب می تواند خطراتی مانند دیابت بارداری، فشار خون بالا، زایمان زودرس و مشکلات رشد جنین را به همراه داشته باشد.

بنابراین نظارت منظم و کنترل وزن زیر نظر پزشک بسیار مهم است.

در دوران بارداری چند بار باید به پزشک مراجعه کنم؟

پزشک برنامه‌ای از تمام ملاقات‌هایی که باید در دوران بارداری داشته باشید را به شما می‌دهد.

اکثر متخصصان توصیه می کنند که اینگونه به پزشک خود مراجعه کنید:

• تقریباً یک بار در ماه برای هفته های ۴ تا ۲۸
• دو بار در ماه برای هفته های ۲۸ تا ۳۶ هفتگی
• هر هفته برای هفته های ۳۶ تا تولد

اگر بیش از ۳۵ سال سن دارید یا بارداری شما در معرض خطر بالایی است، احتمالاً بیشتر به پزشک خود مراجعه خواهید کرد.

آزمایشات و غربالگری های دوران بارداری

در دوران بارداری آزمایش ها و غربالگری های مختلفی برای بررسی منظم سلامت مادر و جنین و تشخیص به موقع مشکلات احتمالی انجام می شود.

این آزمایش ها شامل ارزیابی های فیزیکی، خون، ادرار و آزمایش های تصویربرداری مرتبط است که در مراحل مختلف بارداری انجام می شود.

هدف اصلی این آزمایش ها اطمینان از رشد طبیعی جنین، بررسی سلامت مادر و جلوگیری از عوارض است.

در هفته های اولیه بارداری، آزمایش خون و ادرار برای تایید بارداری و بررسی سلامت عمومی مادر انجام می شود.

این آزمایش ها شامل گروه خون و Rh، شمارش سلول های خونی (CBC)، سطح هموگلوبین برای بررسی کم خونی، آزمایش ادرار برای تشخیص عفونت و سطح گلوکز خون برای بررسی دیابت بارداری است.

غربالگری بیماری های عفونی مانند هپاتیت B، HIV، سیفلیس و سرخجه نیز در این مرحله انجام می شود.

در سه ماهه اول و دوم بارداری آزمایش های غربالگری برای تشخیص نقص های ژنتیکی و ساختاری در جنین انجام می شود.

این آزمایش ها شامل غربالگری سرم مادر (آزمایش خون) و سونوگرافی است.

یکی از این آزمایشات غربالگری سه ماهه اول است که بین هفته های 11 تا 14 بارداری انجام می شود و ترکیبی از سونوگرافی (سونوگرافی NT برای اندازه گیری ضخامت پشت گردن جنین) و آزمایش خون است.

همچنین از «غربالگری سه ماهه دوم» که بین هفته های 15 تا 20 بارداری انجام می شود، برای تشخیص سندرم داون و نقص لوله عصبی استفاده می شود.

اگر نتایج غربالگری های اولیه مشکوک به مشکلات ژنتیکی یا ناهنجاری های جنینی باشد، آزمایش های تشخیصی دقیق تری مانند آمنیوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای کوریونی (CVS) انجام می شود.

این آزمایش‌ها به پزشکان اجازه می‌دهد تا نمونه‌ای از مایع آمنیوتیک یا بافت جفت را برای آزمایش‌های ژنتیکی دقیق‌تر بگیرند.

همچنین در صورت نیاز، سونوگرافی های تخصصی و ام آر آی نیز برای ارزیابی دقیق تر رشد و وضعیت ساختاری جنین انجام می شود.

غربالگری مهم دیگر در بارداری تست تحمل گلوکز است که بین هفته های 24 تا 28 برای تشخیص دیابت بارداری انجام می شود.

همچنین فشار خون مادر در دوران بارداری به طور مرتب چک می شود تا پره اکلامپسی تشخیص داده شود.

آیا بیماری های مقاربتی به جنین منتقل می شود؟

زگیل تناسلی و تبخال تناسلی هر دو عفونت های ویروسی مقاربتی هستند که می توانند باعث نگرانی در دوران بارداری شوند.

این دو بیماری می توانند بر بارداری تأثیر بگذارند، اما امکان انتقال آنها به جنین به شرایط خاصی بستگی دارد.

زگیل تناسلی

زگیل تناسلی توسط ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) ایجاد می شود و در بیشتر موارد، ویروس به طور مستقیم به جنین منتقل نمی شود.

با این حال، اگر مادر در دوران بارداری عفونت شدید HPV داشته باشد یا زگیل ها بیش از حد رشد کنند، ممکن است مشکلاتی ایجاد شود.

در موارد نادر، نوزاد در حین زایمان طبیعی ممکن است از طریق تماس با زگیل ها آلوده شود و در نهایت به بیماری به نام پاپیلوماتوز تنفسی مبتلا شود که یک عفونت نادر اما جدی دستگاه تنفسی است.

لذا درمان زگیل تناسلی قبل از بارداری امری مهم است.

اگر زگیل تناسلی مانع از زایمان طبیعی شود، پزشک ممکن است زایمان سزارین را توصیه کند.

تبخال تناسلی

عامل ایجاد تبخال تناسلی ویروس هرپس سیمپلکس است.

این ویروس می تواند برای جنین بسیار خطرناک باشد، به خصوص اگر مادر برای اولین بار در اواخر بارداری آلوده شود.

در این صورت بدن مادر زمان کافی برای تولید آنتی بادی های محافظ را ندارد و احتمال انتقال ویروس به در هنگام زایمان افزایش می یابد.

این بیماری به عنوان تبخال نوزادی شناخته می شود و می تواند باعث مشکلات جدی مانند آسیب به مغز، اندام ها یا حتی مرگ نوزاد شود.

اگر مادر در دوران بارداری سابقه تبخال تناسلی داشته باشد و ویروس غیر فعال باشد، خطر انتقال به جنین کمتر است.

اما ممکن است پزشک برای کاهش احتمال عفونت، داروهای ضد ویروسی تجویز کند.

همچنین در صورت وجود ضایعات تبخال فعال در حین زایمان، معمولاً زایمان سزارین برای جلوگیری از انتقال ویروس به نوزاد توصیه می شود.

در ویزیت های دوران بارداری چه اتفاقی می افتد؟

در ویزیت های دوران بارداری چه اتفاقی می افتد؟

در طول اولین ویزیت قبل از زایمان، می توانید از پزشک خود انتظار داشته باشید

• بررسی سابقه سلامتی خود از جمله بیماری ها، عمل ها یا بارداری های
• بررسی سابقه سلامت خانواده
• انجام معاینه فیزیکی کامل از جمله معاینه لگن و تست پاپ
• درخواست آزمایش خون و ادرار
• بررسی فشار خون، قد و وزن
• محاسبه تاریخ روز زایمان
• پاسخ به سوالات شما

چگونه می توان مشکلات ناشی از بارداری را کم کرد؟

برای کاهش تهوع

• وعده های غذایی سبک
• نوشیدن مایعات در بین وعده های غذایی
• پرهیز از ادویه های تند و غذاهای چرب

برای کاهش یبوست

• خوردن غذاهای حاوی فیبر
• نوشیدن مایعات زیاد
• ورزش

تا چه مدت بعد از بارداری می توان کار کرد؟

نوع، محیط، مدت و شرایط کار در این دوران برای افراد مختلف متفاوت است.

اگر در شغل خود با موادی مانند سرب، جیوه، مس و تشعشعات سر و کار دارید و یا اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، برای جنین مضر است.

اما کارهایی که پشت میز کار انجام می شوند می توان گفت مشکلی ندارند.

دکتر فائزه حلیمی بهترین انتخاب شما برای مراقبت‌های دوران بارداری

دکتر فائزه حلیمی یکی از بهترین متخصصان زنان در شهر تهران هستند که با داشتن فوق تخصص جراحی زیبایی خدمات زیباسازی و جوانسازی زنان را به بانوان ایران ارائه می‌دهند.

ایشان دوره تحصیلی پزشکی عمومی خود را در سال های 81 تا 88 به پایان رساندند و پس از آن برای تحصیل فوق تخصص در سال های 91 تا 95 تحصیلات دانشگاهی خود را ادامه دادند.

همچنین ایشان به مدت 6 سال در شهر دزفول برای ارائه خدمات زیبایی و درمانی برای زنان فعالیت داشتند و پس از آن برای ادامه فعالیت‌شان، مطب خودشان را در غرب تهران واقع در محله شهرک غرب راه اندازی کردند.

دکتر فائزه حلیمی علاوه بر مراقبت‌های دوران بارداری که بخشی از خدمات ایشان در حیطه زنان می‌باشد خدمات زیر را نیز ارائه می دهند:
۱. زایمان طبیعی
۲. زایمان در آب

۳. زایمان سزارین

۴. مشاوره و درمان نازایی و ناباروری
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره هر یک از خدمات ایشان می‌توانید با مطب دکتر تماس بگیرید.

سوالات پرتکرار