پیشگیری از بیماری های زنان

اهمیت سلامت زنان

امروزه موضوع سلامت و بهداشت زنان که نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می‌دهند، نه تنها به عنوان یک حق انسانی مسلم شناخته شده، بلکه تأثیر آن در سلامت خانواده و جامعه نیز اهمیت روزافزون یافته است.

سلامت زنان، به دلیل ویژگی‌های بیولوژیکی و نقش باروری آن‌‍‌ها و همچنین، نقش محوری آنها در ارایه مراقبت‌های سلامت وپشتیبانی در خانواده و جامعه با مردان متفاوت بوده و اهمیت ویژه‌ای دارد.

براساس اطلاعات سازمان جهانی بهداشت، زنان به دلیل داشتن  نقش‌های متعدد در خانواده و جامعه، گذراندن دوره‌های فیزیولوژیکی مختلف مانند بلوغ، قاعدگی، بارداری، زایمان و یائسگی،  جزء گروه پرخطر  محسوب می شوند.

وضعیت سلامت زنان شامل شرایط و بیماری‌هایی است که مختص زنان بوده یا دارای شیوع، شدت، عوارض و پیامدهای متفاوت درزنان می باشد.

با توجه به چنین نکاتی، می‌توان نتیجه گرفت که گرچه مسائل و مشکلات بهداشتی در هر دو جنس دارای اهمیت است لکن توجه به سلامت زنان و دختران دارای اهمیت پررنگ تری میباشد چراکه به ویژه دختران به لحاظ جنسیت خود و به تبع آن مسئولیت و ایفاء نقش مورد انتظار جامعه دارای شرایط خاصی هستند.

دختران امروز، مادران فردا هستند و به واسطه این شرایط قادرند نقش کلیدی در وضعیت بهداشت و سلامت خود، خانواده و جامعه پیرامونشان ایفا نمایند هدف رسیدن به جامعه‌ای سالم در گرو سلامت زنان، مادران و دختران آن جامعه است.

از این رو، بنابر اهمیت جایگاه زنان در جامعه و نقش آنان در توسعه همه‌جانبه کشور، اطلاع از وضعیت سلامت و بهداشت زنان و شناخت عوامل مؤثرمیتواند از ارکان کلیدی سلامت بهداشت یک جامعه باشد.

پیشگیری از بیماری های زنان :

پیشگیری از بیماری های زنان :

حوزه پیشگیری از بیماری های در بانوان از اهمیت بیشتری نسبت به حوزه درمان برخوردار می باشد.

در زمینه پیشگیری درحوزه بیماری های زنان لازم است که حتما زیر ساخت های مناسبی در جهت آگاهی سازی بانوان ایجاد شود تا زنان جامعه با داشتن اگاهی لازم در زمینه سلامت جنسی خود بتوانند در صورت بروز مشکل و بیماری با حضور به موقع و سریع به متخصص از بروز مشکلات بیشتر جلوگیری کنند.

همچنین یکی از نکاتی که در جهت پیشگیری از بیماری ها حتما بانوان عزیز باید رعایت کنند انجام  معاینات سالیانه و منظم نزد پزشک متخصص میباشد از جمله این معاینات میتوان به تست سالیانه دهانه رحم (پاپ اسمیر) معاینات و چکاپ پستان ها وبررسی دوره ای رحم و قسمت های مختلف ان اشاره کرد.

رعایت این موارد نام برده یک از راههای موثر در پیشگیری از بیماری های جدی در آینده می باشد. همچنین رعایت یک سری ازنکات  اولیه که درادامه به انها اشاره میکنیم در پیشگیری ا زبیماریها بسیار کاربردی می باشد.

• رابطه جنسی ایمن داشته باشید.
• وزنتان را حفظ کنید
• از لوازم خوشبو کننده واژن استفاده نکنید
• در دوران قاعدگی نوار بهداشتی را به طورمنظم عوض کنید
• هنگام مشاهده عفونت واژن، زیاد دوش واژن نگیرید
• به شستشو و نظافت بدن توجه کنید
• رعایت رژیم غذایی سالم و استراحت مناسب

انواع بیماری های شایع زنان:

انواع بیماری های شایع زنان:

سلامتی زنان در تمامی دوره های سنی دارای اهمیت است. از این رو باید اطلاعات کافی در ارتباط با بیماری های شایع در زنان را داشته باشید تا بتوانید تا حد زیادی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری نمایید.

بیماری های دستگاه تناسلی بسیار طیف گسترده ای دارد که عبارت است از: بیماری های التهاب لگن، زگیل تناسلی، تبخال تناسلی، عفونت های دستگاه ادراری و غیره.

از علائم رایج  این بیماری های دستگاه تناسلی می توان به مشاهده هرگونه ترشح غیر طبیعی، عفونت های ادراری، مشاهده هرگونه ضایعه دردناک یا غیر دردناک، درد طولانی در ناحیه لگن و … رانام برد.

در صورت داشتن هر گونه علائم غیر عادی بهتر است به بهترین و مجرب ترین متخصص زنان و زایمان تهران یا شهر محل زندگی خود مراجعه نمایید.

زیرا هر چقدر درمان را به تعویق اندازید شدت بیماری بیشتر شده و همین امر موجب می شود تا درمان سخت تر شود.اما به طور کلی بیماری های شایع زنان عبارتند از:

• رحم واژگون
• سرطان دهانه رحم
• سرطان تخمدان
• سرطان پستان
• افتادگی رحم
• چسبندگی رحم ولوله های رحم
• کیست تخمدان
• تنبلی تخمدان
• فیبروم رحم عفونت واژن
• بیماری اندومتریوز
• پولیپ مخاط رحم
• عفونت ادراری

رژیم غذاییی سالم داشته باشید:

رژیم غذاییی سالم داشته باشید:

تغذیه نقش بسیار مهم و کلیدی در سلامت بدن بانوان دارد. در بدن زنان با توجه به هورمون های خاص و دوره قاعدگی که دارند، تغذیه می تواند نقش مهمی در ایجاد و پیشگیری از بیماری ها  که با هورمون مرتبطند ایفا کند، و به نحوی تغذیه نامناسب باعث به هم خوردن تعادل هورمونی در زنان می شود.

به همین دلیل تغذیه در بیماری های زنان امری است که  میتوان به ان توجه زیادی داشت همچنین میدانیم زمان‌هایی درطول چرخه زندگی یک زن وجود دارد (مانند دوران بارداری، شیردهی و پس از یائسگی) که ممکن است وعده‌های غذایی به تنهایی پاسخگوی نیازهای او نباشند.

بنابراین در برخی موارد، ممکن است نیازبه مصرف مکمل ها و ویتامین های خاص برای گذراندن این دوره داشته  باشید.

چند نکته مهم در مورد رعایت تغذیه سالم

کم کردن مصرف کربوهیدرات تصفیه شده مانند کیک، شیرینی، بیسکوییت، بستنی، نانهای سفید و … منجر به بهبود تحمل گلوگز، حساسیت انسولین و ترشح انسولین می شود.

بالا بردن مصرف فیبردر رژیم غذایی

محدود کردن مصرف و استفاده از گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مثل سوسیس و کالباس

محدود کردن کل کالری و کاهش وزن: کنترل بهتر قند خون، بیماری قلبی- عروقی ، اختلالات قاعدگی، بهبود سطح هورمون ها، بهبود سیکل های تخمدانی و ایجاد باروری و حتی کاهش عوارض بارداری مانند سقط در این افراد

مصرف مکمل های پروبیوتیک

بالابردن مصرف آنتی اکسیدان ها جهت جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان رحم و پستان و تخمدان

مصرف وعده های مکرر اما کم بیشتر ا ز4 ساعت فاصله بین وعده ها یا میان وعده ها نباشد

رژ یم غذایی محدود از چربی اشباع و کلسترول

میزان زیادی آب میل کنید (۸ لیوان در روز)

دررژیم غذایی خود به مقدار کافی از مکمل های آهن و کلسیم ویتامین e استفاده کنید

لبنیات با چربی متوسط بخورید.چربی برای تولید هورمون لازم است

مصرف شکر و نمک در حد نرمال استفاده و کنید

مصرف الکل را محدود کنید